3个黑人玩一日本少妇,3级黄色录像|3级毛片_3乐园在线播放地址是多少？

近年來，腰間盤突出患者日漸增多，而且越趨向于年輕化，嚴重的影響人們的學習和工作。腰椎間盤突出癥是因椎間盤變性，纖維環(huán)破裂，髓核突出刺激或壓迫神經根、馬尾神經所表現(xiàn)的一種綜合征，是腰腿痛最常見的原因之一。下面將對腰間盤突出的康復護理做簡單介紹，患者按要求進行康復治療，可更好的加速康復。

　　1、臥床休息時間
　　患者可以睡稍微硬點的床墊，減少體重對椎間盤的壓力，這樣有利于突出間盤的回縮，增加周圍靜脈回流，同時也利于椎間盤的營養(yǎng)，加上脫出的間盤自然吸收，可去除水腫，使炎癥消退，損傷的纖維球得以修復。腰椎間盤突出一般來講臥床不要超過一周，開始可以增加臥床的時間但不需要絕對臥床。逐漸可以開始正常活動，少彎腰、少運動、減少工作量。睡稍硬一點的床墊，并采取墊高小腿，屈髓屈膝的仰臥位，以減小脊柱的壓力。
　　2、結合簡單運動
　　加快恢復當患者的癥狀明顯好轉時，直腿抬高，進行簡單地腿部運動。一天兩次，每次看患者身體狀況，基本可保持在15分鐘。
　　3、健康飲食葷素搭配
　　由于患者長期臥床，會使腸蠕動減慢，又因不愿勞煩家人，而抑制排便，容易引起便秘，患者應多進食水果，蔬菜等含纖維素多的食物，多飲水，防止便秘的發(fā)生。
　　4、日常防護措施
　　患者不宜穿高跟鞋，避免損害腰椎的穩(wěn)定性，應穿適當硬度的彈性鞋底的鞋，可以緩沖震動，防治腰痛；養(yǎng)成規(guī)律性的運動習慣，如散步、游泳等有氧訓練；堅持腰背肌功能鍛煉，病情穩(wěn)定后在腰圍保護下逐漸進行脊椎主動運動。可按：前屈后伸、左右側屈、左右旋轉、環(huán)旋、仰臥飛燕式的程序進行鍛煉；用腰圍護腰2-3個月，并養(yǎng)成良好的工作、學習、生活姿勢及應力習慣，避免久行、久坐、久站。站立時背要挺直，行走時盡量抬頭挺胸，避免彎腰駝背。坐位保持上半身挺直，腰背平直不要前屈，座椅應選擇堅硬有靠背能支撐腰背處的最為理想，不應坐太軟的沙發(fā)，或無靠背的椅凳。不要坐姿太久應定時改變姿勢體位，作簡短的放松運動。
　　5、心理健康的引導
　　腰椎間盤突出癥患者由于暫時或長期喪失勞動能力，容易產生復雜的心理，有時高興，有時悲傷，有時滿意，有時失望。見效的快慢和易反復等特點來調節(jié)患者的情緒，安慰鼓勵，讓患者感受到希望，同時呼吁其家人給與家庭支持，使患者更有信心，從而克服淚喪消極。對于腰間盤突出患者，臥床休息與功能鍛煉是極其重要的，患者不能只依靠打針吃藥，通過非手術的效果，進行康復鍛煉，也能達到滿意的療效。