春季如何預(yù)防過敏?

進(jìn)入春季，春暖花開，但是一年一度的過敏季節(jié)也隨著而來了，很多人在春季的時(shí)候很容易過敏，過敏帶來的很多的癥狀給人感覺很難受，到底該如何預(yù)防過敏呢?下面介紹春季預(yù)防過敏的方法，一起來看看吧！

  1.保持空氣清新

　　很多人因?yàn)榇禾斓牡絹恚▋憾奸_了，所以就很害怕花粉，平時(shí)連門都不敢出了，但是一直呆在屋里并不是一個(gè)好方法，家里也不是一個(gè)安全的地方，家里的灰塵，寵物的毛發(fā)以及空氣的潮濕，這些都會(huì)造成過敏原的出現(xiàn)。

　　所以，為了使室內(nèi)空氣盡可能清潔，不妨使用空氣凈化器。一些植物也可以改善空氣質(zhì)量，比如蘆薈，常青藤等。

2.開啟除濕機(jī)

　　溫暖、潮濕的空氣容易滋生霉菌、螨蟲和細(xì)菌，它們也會(huì)導(dǎo)致過敏。如果空氣過于潮濕，開啟除濕機(jī)也很有必要。當(dāng)然，如果空氣過于干燥，也應(yīng)該適當(dāng)開啟加濕器。

3.床單要整潔

　　睡眠質(zhì)量的好處跟床上用品是有著很大的關(guān)系的，用品好就會(huì)睡的香。所以在過敏季節(jié)一定要及時(shí)的清洗床單和被罩，至少是每周清洗一次是最保險(xiǎn)的，這樣才不會(huì)讓過敏原找到你。

 4.選擇抗過敏產(chǎn)品

　　有些床上用品即使經(jīng)常清洗，也不一定能有效預(yù)防過敏的發(fā)生。如果您對過敏原非常敏感，不妨考慮選用技術(shù)更先進(jìn)的抗過敏面料。

5.拒絕寵物進(jìn)臥室

　　有些人喜歡和自己的寵物相擁而眠，或者在同一個(gè)房間給寵物搭一個(gè)窩。對于過敏體質(zhì)人群來講，這并不是一個(gè)明智的選擇。寵物的皮毛會(huì)吸附花粉、泥土等過敏原，寵物皮毛本身也會(huì)讓你噴嚏連連，所以，在過敏季節(jié)，最好不要讓它們進(jìn)入臥室。

 6.睡前洗澡

　　有人喜歡早起洗澡，但是在過敏季節(jié)，為了睡個(gè)好覺，最好還是晚上睡覺前洗澡。清洗掉一天下來的灰塵和污垢，換上干凈衣服，這樣就不會(huì)把過敏原帶到床上。而且，睡前一個(gè)熱水浴還有助緩解鼻塞，有助睡眠。

  7.睡前勿飲酒

　　有的人說睡前喝點(diǎn)酒有助于睡眠，但是酒精會(huì)造成你的睡眠斷斷續(xù)續(xù)的，并且對于有過敏的人來說這是一個(gè)致命的行為，喝酒會(huì)讓你的鼻塞打噴嚏的癥狀更加的嚴(yán)重。小編在這里建議睡前最好不要飲酒。這樣才能保證你的一夜好夢。

  8.按時(shí)服藥

　　如果過敏很嚴(yán)重，醫(yī)生建議服藥，一定要記得按時(shí)服藥。

 9.定期更換床墊和枕頭

　　床墊和枕頭使用的時(shí)間越久，積累的灰塵、皮屑，汗水和人體油脂就越多。如果對螨蟲過敏，那么，長期不換床上用品將加重過敏癥狀。專家建議每半年左右要更換枕頭，床墊則一般可以持續(xù)5~10年。

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大家在春季的時(shí)候，盡量是戴口罩出行，平常的生活當(dāng)中少食用魚類、蝦類、牛羊肉、辛辣食物和酒精等等。有春季過敏史的朋友，在春季到來之前可預(yù)先備下一些抗過敏的藥物，比如說氯雷他定、西替利嗪等等，用來對抗春季過敏的癥狀。 

                                                                                                                           北京中能建 門急診科